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Perder peso: menos ingestão de alimentos através de jogos de computador

Perder peso: menos ingestão de alimentos através de jogos de computador


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A distração tecnológica pode reduzir a ingestão de alimentos?

Até agora, pensou-se que a distração durante as refeições leva ao aumento da ingestão de alimentos. A distração da tecnologia parece realmente afetar a quantidade de calorias consumidas nas refeições, de acordo com um estudo recente. No entanto, usando a tecnologia adequadamente, podemos até reduzir a ingestão de alimentos.

A pesquisa recente da Universidade de Illinois descobriu que comer refeições enquanto usava um jogo de computador simples resultava em menor ingestão de alimentos. Os resultados do estudo foram publicados na revista de língua inglesa "Journal of Nutrition".

Os participantes ingeriram menos alimentos através de jogos de computador

119 jovens foram convidados a comer durante 15 minutos enquanto estudavam um simples jogo de computador. Isso fez os participantes comerem menos do que comer a mesma refeição sem distração.

Que tipo de jogo é o Rapid Visual Information Processing?

O consumo alimentar dos participantes foi avaliado em duas ocasiões diferentes: um dia em que usavam o jogo enquanto comiam e outro dia em que comiam sem distração. O jogo, chamado Rapid Visual Information Processing, testa atenção visual permanente e memória de trabalho e tem sido amplamente utilizado para avaliar problemas como Alzheimer e Transtorno de Déficit de Atenção.

O que você teve que fazer no jogo?

O jogo exibe aleatoriamente uma série de dígitos na tela do computador a uma taxa de um dígito por segundo. Se três números ímpares consecutivos forem exibidos, os participantes deverão pressionar uma tecla. "É bastante simples, mas distrai o suficiente para que você realmente tenha que assistir para não perder um número e acompanhar as coisas mentalmente", disse o autor do estudo, Carli A. Liguori, da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign. Comunicado de imprensa.

Configuração experimental

Os participantes jejuaram inicialmente por dez horas antes de realizar o experimento. Eles foram instruídos a consumir o máximo de dez quiches em miniatura que quisessem. Eles passaram 15 minutos no jogo de computador ou comeram 15 minutos em paz e sem distração. Após um período de descanso de 30 minutos, os participantes preencheram uma pesquisa para lembrar quantos quiches haviam recebido e quantos haviam consumido. Eles também avaliaram o quanto gostaram da refeição, bem como o sentimento de fome e saciedade.

Os participantes comeram menos

Os pesquisadores assumiram que, se as pessoas comessem enquanto usavam o jogo de computador, comeriam mais e desfrutariam menos. Em vez disso, verificou-se que os participantes comiam menos quando distraídos com o jogo de computador e a memória dos alimentos era menos precisa.

Consumo de alimentos alterado

O consumo alimentar dos participantes na segunda visita foi influenciado pela atividade que realizaram na primeira visita. As pessoas que consumiram comida em sua primeira visita enquanto estavam distraídos comeram significativamente menos do que os participantes que apenas experimentaram o estado de alimentação distraída na segunda visita. A distração em sua primeira visita realmente mudou a quantidade que consumiram enquanto comiam sem perturbações.

Comer sem sentido ou comer distraído?

Os pesquisadores acreditam que comer sem sentido pode ocorrer se comermos sem a intenção. Por exemplo, se pegarmos um punhado de doces no escritório ou começarmos a comer salgadinhos, porque eles estão na nossa frente. Por outro lado, a alimentação distraída pode ocorrer quando fazemos uma atividade paralela, como assistir TV ou responder a e-mails enquanto comemos de propósito.

Mais pesquisas são necessárias

Os resultados sugerem que pode haver uma diferença entre comer distraído e comer sem sentido. Embora os termos sejam frequentemente usados ​​de forma intercambiável, os pesquisadores levantaram a hipótese de que poderia haver comportamentos significativamente diferentes com nuances que precisam de mais investigação. (Como)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Carli A Liguori, Cassandra J.
  • O uso da tecnologia durante as refeições pode diminuir a ingestão de alimentos, constata estudo, Universidade de Illinois em Urbana-Champaign (Publicado em 03/06/2020), Journal of Nutrition


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