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Exaustão, distúrbios do sono e similares: Trabalhar no escritório em casa é um risco para a saúde

Exaustão, distúrbios do sono e similares: Trabalhar no escritório em casa é um risco para a saúde



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Digitalização: Maior estresse psicológico através do trabalho no escritório em casa

Mais tempo livre graças à ausência de trabalho, mais independência, sem distração dos colegas: À primeira vista, parece ótimo quando você tem a oportunidade de fazer seu trabalho em casa. Mas trabalhar no escritório doméstico também está associado a riscos para a saúde, como um novo estudo mostrou agora.

Cerca de 40% dos funcionários na Alemanha já trabalham fora de sua empresa regularmente, independentemente de hora ou local. Quase metade deles costuma trabalhar em casa. Uma pesquisa recente do Instituto Científico AOK (WIdO) agora mostra que uma das grandes vantagens do escritório em casa é que os funcionários podem planejar seu trabalho de forma mais independente e ter mais liberdade de escolha e opinião. Ao mesmo tempo, no entanto, esses funcionários também têm maior estresse psicológico do que as pessoas que trabalham apenas no local de trabalho.

Vantagens e desvantagens

“Exaustão, dificuldade de concentração, distúrbios do sono. Aqueles que trabalham muito em seu escritório em casa sofrem com esses problemas com mais frequência do que outros funcionários. No entanto, condições de trabalho flexíveis têm muitas vantagens. É importante tornar as condições de trabalho promotoras da saúde ”, disse Helmut Schröder, vice-diretor-gerente da WIdO e co-editor do relatório de absenteísmo em uma mensagem. Para o estudo, que apareceu no atual Relatório de Absenteísmo 2019, o WIdO entrevistou cerca de 2.000 funcionários entre 16 e 65 anos na primavera de 2019.

Maior satisfação no trabalho

Segundo as informações, muitos entrevistados com escritório em casa relataram maior satisfação no trabalho e as vantagens do trabalho flexível. Além de maior autonomia, mais de dois terços (67,3%) acreditam que podem trabalhar mais em casa e três quartos (73,7%) consideram que podem trabalhar mais concentrados do que no local de trabalho no escritório. Além disso, quase um em cada dois (45,8%) com escritórios em casa descreveu sua carga de trabalho fora da empresa como correta.

Muitos funcionários do escritório em casa se sentiram exaustos

Mas, ao mesmo tempo, 73,4% dos entrevistados que trabalham frequentemente em seu escritório em casa se sentiram exaustos nas últimas quatro semanas. Para os funcionários que trabalham exclusivamente no escritório, foi um pouco menos de 66%. A raiva e o aborrecimento se queixaram de 69,8% dos trabalhadores do escritório em casa, em comparação com 58,6%; em termos de nervosismo e irritabilidade, foi de 67,5% no escritório em casa, contra 52,7%. Apatia, problemas de concentração e distúrbios do sono também diferem significativamente entre os dois grupos.

Fronteira entre trabalho e vida privada turva

“No escritório em casa, a linha entre trabalho e vida privada está ficando cada vez mais embaçada. Isso aumenta o risco de as fases de recuperação encolherem ”, afirmou Schröder. De acordo com a pesquisa da WIdO, uma em cada três pessoas com um escritório em casa costuma mudar o horário de trabalho para a noite ou o fim de semana (33,9%). Pouco menos de um quinto dos entrevistados relatou problemas com a compatibilidade do horário de trabalho e do tempo livre (18,8%) ou sobre ligações ou e-mails do empregador fora do horário comercial (19,5%). Além disso, mais de um terço dos funcionários com um escritório em casa afirma ter problemas para desligar após o trabalho (38,3%). Para os funcionários que trabalham apenas na empresa, esse é apenas um em cada quatro (24,9%).

No entanto, apesar do maior estresse mental, os funcionários do escritório em casa têm menos absenteísmo (7,7 dias) do que aqueles que trabalham apenas na sede da empresa (11,9 dias). “No escritório em casa, o horário de trabalho pode ser dividido com mais precisão. Sob certas circunstâncias, as pessoas trabalham menos em caso de doença e depois compensam a perda de tempo de trabalho ”, explicou Schröder.

“À primeira vista, pode parecer uma contradição que tanto o estresse psicológico quanto a satisfação no trabalho no escritório doméstico sejam maiores. Mas se as alterações devido à digitalização resultam em efeitos promotores ou prejudiciais à saúde, depende em grande parte do design específico do trabalho e das habilidades digitais das pessoas ”, afirmou Antje Ducki, professor da Universidade de Tecnologia de Beuth e co-editor do Relatório de Absenteísmo , os resultados da pesquisa WidO.

Desligar dispositivos digitais

"Como as tecnologias digitais estão disponíveis o tempo todo, é preciso mais autodisciplina por parte do indivíduo para desativá-las", diz Ducki. Outros especialistas também recomendam o "jejum digital" regular. Isso incluiu pausas nas quais o smartphone e a Internet foram deliberadamente ignorados. Ativar o modo de vôo é uma possibilidade. O estresse digital pode ser evitado se o smartphone não definir o ritmo. Isso ajuda a bloquear os aplicativos de notificações push e banir os telefones celulares da mesa de jantar ou do quarto para uma noite de descanso. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.


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