Remédios caseiros

Os melhores remédios caseiros para a deficiência de ferro

Os melhores remédios caseiros para a deficiência de ferro



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Dicas para o autotratamento da deficiência de ferro

A deficiência de ferro é um dos sintomas mais comuns e mostra p. devido a unhas quebradiças, cantos da boca rasgados, palidez facial marcante e problemas de concentração. Uma deficiência pode ser determinada por um exame de sangue e, dependendo da extensão, pode ser tratada com medicamentos adequados. Como alternativa ou além disso, remédios caseiros comprovados podem ser usados ​​para equilibrar naturalmente o equilíbrio de ferro novamente. No caso de sintomas mais graves de deficiência, a medicação do médico assistente é essencial.

Primeiros socorros para sintomas de deficiência: alimentos contendo ferro

Com uma pequena oferta insuficiente, geralmente ajuda a preferir alimentos que contenham ferro para a ingestão diária de alimentos. Estes incluem principalmente carne, linguiça, fígado de porco e peixe; alternativamente, o aumento da demanda também pode ser coberto por várias frutas, vegetais, legumes, nozes e determinadas especiarias.

Por exemplo, beterraba e cenoura são recomendadas. Estes podem ser consumidos em forma de suco, cozidos no vapor ou comidos crus. Abóbora e frutas vermelhas como groselha, sabugueiro ou framboesa também neutralizam a deficiência de ferro. O mesmo se aplica a nozes e grãos (por exemplo, castanha do Brasil, amêndoas, sementes de girassol e abóbora), bem como grãos integrais e verduras, como erva-doce, acelga, rúcula e abobrinha. Molho de maçã ou frutas secas, como pêssegos, damascos ou tâmaras, são muito adequados. O mesmo se aplica a legumes (feijão, ervilha etc.), cantarelos, salsa e salsify.

Para apoiar a absorção de ferro trivalente, os alimentos devem ser suportados com alimentos que contenham vitamina C (por exemplo, limão). Para que o corpo ex. Um copo de suco de laranja ajuda a remover melhor o ferro da aveia. Pão integral funciona melhor se você consumir alimentos crus. Porque o ácido lático suporta a absorção de ferro. é p. Chucrute é uma boa adição.

Bebidas contra sintomas de deficiência

Para restabelecer o equilíbrio de nutrientes, os alimentos que contêm ferro na forma líquida oferecem uma boa adição ou alternativa - especialmente para vegetarianos e veganos. Estes incluem sucos vermelhos de framboesas, groselhas, cerejas, mirtilos ou uvas, suco de romã e suco de beterraba. A loja de alimentos naturais possui o chamado "suco de sangue à base de plantas" que pode ser usado de forma eficaz se houver falta de ferro.

Tenha cuidado com café, fast food e cola

O chá preto e o café impedem a absorção de ferro no organismo devido ao tanino contido - especialmente se você bebe muito. Fosfatos, como os encontrados em fast food ou em cola, por exemplo, também são contraproducentes. No caso do espinafre, que foi anteriormente elogiado dessa maneira, verificou-se que o ácido oxálico que ele contém também impede a absorção do oligoelemento. O ácido também ocorre no cacau e no ruibarbo.

O ferro é absorvido de forma diferente

A capacidade de absorção do ferro é diferente. O ferro divalente, encontrado principalmente em carnes, embutidos, fígado e peixe, pode ser absorvido cerca de dez vezes melhor que a forma trivalente. O ferro vegetal está em uma forma trivalente, o que dificulta a absorção no organismo. Além disso, os fitatos contidos nas plantas têm um efeito inibidor.

No entanto, isso não significa que vegetarianos ou veganos necessariamente sofram de deficiência de ferro. Remédio é a ingestão adicional de vitamina C, por exemplo, na forma de suco de laranja. Nem toda quantidade de ferro fornecida ao corpo está disponível imediatamente lá. Assim, o corpo pode lidar com presentes pequenos e mais frequentes melhor do que uma grande quantidade de uma só vez.

Compilação de alimentos

Se os principais fornecedores de ferro - carne e embutidos - não são consumidos, a composição correta dos alimentos é particularmente importante para evitar uma deficiência. Por exemplo, é recomendável beber um copo de "suco vermelho" (por exemplo, suco de framboesa) com muesli com aveia de manhã. Algumas colheres de chucrute combinam bem com um pão integral para garantir um suprimento adequado.

Os laticínios não devem ser consumidos com alimentos que contenham ferro, pois o cálcio pode inibir a absorção de ferro. Especialmente se a pessoa sofre de um resfriado ou de outra infecção, o suprimento de oligoelementos é muito importante, pois toda infecção é um "predador de ferro".

Ervas para deficiência de ferro

As urtigas estão entre as ervas medicinais que contêm muito ferro bom e podem ajudar no caso de sintomas de deficiência puros (na salada), na sopa, como suco ou chá. Além disso, os "vegetais silvestres" contêm muitas vitaminas valiosas, sílica e lecitina, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e aumentar o metabolismo.

Receita para uma xícara de chá de urtiga
  1. Escolha algumas folhas frescas de urtiga (tenha cuidado para não esquecer as luvas!)
  2. Despeje água fervente sobre um punhado deles em um copo
  3. Deixe por cinco a sete minutos, depois coe
  4. Beba uma xícara de chá três vezes ao dia

Uma tintura de urtiga é particularmente eficaz para a deficiência de ferro. Este é um extrato de ervas com álcool, no qual não apenas as substâncias solúveis em água, mas também as solúveis em álcool são dissolvidas das plantas. Como o álcool preserva, as tinturas têm uma vida útil muito longa, somente após cerca de um ano os ingredientes ativos perdem lentamente sua força.

Não é difícil fazer tinturas e, em seguida, você tem uma preparação com ervas no armário de remédios que pode ser tomada diretamente, se necessário.

O que você precisa para uma tintura de urtiga:
  1. Um punhado de colher ou duas colheres de chá de urtiga seca
  2. 50 mililitros de aguardente de alta prova (por exemplo, grão ou vodka)
  3. Um frasco de pedreiro hermeticamente fechado
  4. Um pequeno frasco conta-gotas de vidro marrom

Despeje as urtigas frescas secas ou picadas (luvas!) No pote de pedreiro e despeje o álcool sobre elas. Feche bem o frasco e deixe-o em um local quente por três semanas. Enquanto isso, sacuda o pescoço suavemente. Após o tempo decorrido, a tintura é removida (por exemplo, através de um filtro de chá) e transferida para a garrafa escura. Tome 20-30 gotas em um pouco de água duas vezes por dia.

Há muito ferro nos dentes de leão. Você pode apreciar isso como uma salada ou em forma de chá, possivelmente também misturado com urtigas. O mesmo se aplica ao tomilho e hortelã. Enriqueça sua comida com ervas como salsa, cebolinha e agrião, isso geralmente afeta positivamente o equilíbrio de ferro. Uma boa ajuda para a anemia devido a uma deficiência são as margaridas, cujos ingredientes funcionam na salada como um "limpador de sangue".

Tratamento natural com homeopatia e sais de Schüssler

A homeopatia oferece, entre outras coisas, quando há uma deficiência Ferrum pentarkan em. É um agente complexo que não apenas contém o oligoelemento em si, mas também promove a capacidade do corpo de absorver ferro.

É recomendado para anemia devido a uma deficiência Ferrum metallicum. Isso é feito de ferro e, portanto, pode aliviar a maioria dos sintomas típicos da anemia, como cansaço, irritabilidade, problemas de concentração, palidez ou cabelos quebradiços.

Se você deseja combater a deficiência de ferro com os meios naturais, pode usar o sal Schüssler nº 3 (Ferrum phosphoricum) como um complemento útil para alimentos que contenham ferro.

Outros sais Schüssler adequados são e. Fósforo de cálcio (nº 2) para apoiar a formação de novas células e Manganum sulfuricum (nº 17) para uma melhor absorção de ferro.

Para que o corpo precisa de ferro?

O ferro é um oligoelemento essencial, o que significa que não pode ser produzido pelo próprio corpo, mas deve ser fornecido com alimentos. É um componente básico da hemoglobina, o pigmento vermelho dos eritrócitos (glóbulos vermelhos). O oxigênio se liga ao ferro na molécula. Dessa maneira, o corpo recebe suprimento de oxigênio essencial através do sangue. O oligoelemento também é encontrado no corante do músculo vermelho (mioglobina), onde também tem a tarefa de ligar o oxigênio.

O ferro é um componente de muitas enzimas e, portanto, envolvido em uma ampla variedade de processos no corpo humano. Todo mundo precisa, mas a necessidade depende da idade, sexo e fase da vida. Por exemplo, é necessário mais do oligoelemento vital durante a gravidez e a lactação. Também pode haver uma necessidade crescente de idosos, atletas, crianças em crescimento e vegetarianos.

Razões para a deficiência de ferro

As causas da deficiência de ferro são geralmente uma necessidade aumentada em certas fases da vida, dieta unilateral (por exemplo, durante uma dieta), sangramento, câncer, infecções, distúrbios hormonais, reumatismo e doação frequente de sangue. Da mesma forma, a necessidade é aumentada em muitas mulheres que têm uma menstruação pesada.

Como uma possibilidade adicional, o intestino pode ser "culpado" se houver muito pouco ferro. Uma vez que o oligoelemento é absorvido no intestino delgado, a absorção pode ser impedida nas doenças inflamatórias intestinais. Outras razões podem ser um suprimento insuficiente de ácido estomacal ou medicamentos como antibióticos, antiácidos (para neutralizar o suco gástrico) e analgésicos.

Sintomas

Dependendo da extensão, um suprimento insuficiente de ferro pode levar a uma grande variedade de sintomas. Isso inclui desempenho reduzido, fadiga, dor de cabeça, sensibilidade ao clima, irritabilidade, falta de ar, pele pálida e quebradiça, cabelos quebradiços, suscetibilidade a infecções, perda de apetite e queilite angular (cantos rasgados da boca). Além disso, a deficiência de ferro pode prejudicar a fertilidade e, às vezes, também problemas da tireóide.

Remédios caseiros nem sempre ajudam

Se houver uma pequena deficiência, os remédios caseiros podem ser usados ​​de maneira promissora. No entanto, se a oferta insuficiente for grande, uma preparação adequada de ferro pode ter que ser administrada pelo médico assistente. No entanto, a aderência estrita às recomendações de dosagem é apropriada aqui, uma vez que uma concentração muito alta de ferro no organismo também pode estar associada a problemas de saúde.

Os sintomas de deficiência não devem ser tomados de ânimo leve, especialmente durante a gravidez e lactação. Os remédios caseiros acima mencionados também podem ser tomados concomitantemente quando a medicação é necessária e são extremamente úteis para prevenir uma deficiência. (sw, nr)

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