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O que realmente ajuda contra a flatulência desconfortável

O que realmente ajuda contra a flatulência desconfortável


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Flatulência: Como aliviar o inchaço

A flatulência é embaraçosa, especialmente quando é barulhenta e também cheira mal. Por outro lado, a flatulência também é bastante normal. A frequência e a intensidade com que ocorrem dependem, entre outras coisas, da dieta. Especialistas em saúde explicam como você pode obter alívio do inchaço.

A flatulência causa numerosas reclamações

Sem dúvida: a flatulência é desconfortável. Os afetados não apenas experimentam aumento de "vazamentos de ar" do intestino, mas geralmente também apresentam dores semelhantes a cãibras e roncos no abdome inferior. Além disso, muitas vezes há uma sensação de plenitude, sons intestinais, azia e regurgitação constante. O estômago geralmente se sente desconfortável e tenso, explica a companhia de seguros de saúde DAK Gesundheit em seu site. Além disso, outras queixas digestivas, como diarréia, constipação ou náusea, são ocasionalmente adicionadas. Todos esses sintomas acabam levando a mal-estar geral. E por último, mas não menos importante, a maioria das pessoas afetadas tem vergonha de flatulência. Mas existem maneiras simples de aliviar ou prevenir os sintomas.

Os alimentos desempenham um papel importante

Na maioria dos casos, a flatulência é completamente inofensiva. Eles são um sinal de que o intestino está funcionando.

Como a associação profissional de internistas alemães (BDI) escreve no site "Internisten im Netz", os ventos normalmente escapam do intestino oito a dez vezes por dia. Se estes são altos ou silenciosos, inodoro ou não inodoro, depende do que você comeu.

Segundo Dagmar Mainz, porta-voz da associação profissional de gastroenterologistas residentes, alimentos crus na forma de frutas e legumes, cereais e laticínios podem promover flatulência.

Leguminosas, couve, pão fresco e cebola também são alimentos que causam uma barriga inchada.

E, de acordo com Ursula Hilpert-Mühlig, da Associação de Profissionais Alternativos Alemães, grandes quantidades de bebidas carbonatadas também podem causar um aumento no conteúdo de gases no intestino.

Outras causas de flatulência incluem comer muito rapidamente, muito estresse e muito pouco exercício.

Em alguns casos, recomenda-se uma visita ao médico

Pessoas que sofrem repetidamente de estômago inchado ou que têm de bater muito frequentemente devem consultar um médico.

A flatulência pode dizer muito sobre doenças e, de acordo com especialistas em saúde, muitas vezes pode até apontar para câncer.

A flatulência também pode ser causada por uma intolerância ao açúcar do leite ou à frutose, por exemplo, ou a uma flora intestinal alterada.

Portanto, é sempre aconselhável que as reclamações sejam esclarecidas. Para descobrir a causa da flatulência grave ou frequente, o médico pode aconselhá-lo a fazer uma colonoscopia, por exemplo.

Como os pacientes podem aliviar seus sintomas

Se a flatulência não é causada por uma doença ou intolerância alimentar, os sintomas geralmente podem ser aliviados com algumas medidas simples.

Um remédio caseiro bem experimentado para flatulência é um chá quente com erva-doce, cominho ou anis.

Mesmo uma garrafa de água quente ou um travesseiro de grãos quentes aliviam as cãibras e acalmam o intestino.

Além disso, a cura da terra (dissolvida em um copo de água) ajuda a remover as toxinas do intestino.

Uma massagem abdominal com óleo de cominho garante um relaxamento agradável.

Outra dica do DAK Gesundheit: mastigar um pedaço de raiz de gengibre relaxa os músculos intestinais e, assim, alivia os sintomas.

Portanto, não há flatulência

Prevê-los é ainda melhor do que aliviar a flatulência. Para fazer isso, você precisa saber o motivo de sua criação.

Um diário alimentar pode ajudar a encontrar a causa, documentando o que é comido e quando ocorreu o inchaço.

As pessoas sensíveis geralmente devem ter cuidado com alimentos flatulentos como repolho e legumes, mas também com alimentos crus.

Alimentos muito processados, como doces assados ​​de padarias ou refeições prontas, também são difíceis de digerir e, portanto, devem ser consumidos com moderação, se houver.

Os pesquisadores também relataram que a redução de sal ajuda a prevenir a flatulência.

O exercício regular muitas vezes também ajuda: uma caminhada depois de comer estimula a digestão e impede o acúmulo de gases no intestino.

O que mais precisa ser considerado

O DAK Gesundheit tem outras dicas para algumas pequenas mudanças na vida cotidiana que também suportam a digestão:

  • Evite calças muito apertadas ou cintos firmemente amarrados.
  • Tire um tempo para as refeições, não faça laços e não coma enquanto caminha.
  • Use apenas água mineral e beba de dois a três litros por dia.
  • Evite mascar chiclete, pois isso fará com que mais ar entre no estômago.
  • Não se abstenha: se você suprimir a flatulência, as reclamações só pioram - especialmente em um avião. (de Anúncios)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Seguro de saúde DAK Gesundheit: Flatulência: Como prestar assistência, (acessado em 17/07/2019), DAK Gesundheit
  • Professional Association of German Internists: O que ajuda contra a flatulência, (acessado em 17/07/2019), internistas na rede


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Comentários:

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