Coração

Dieta DASH: eliminar esses cinco alimentos e parar doenças cardíacas graves

Dieta DASH: eliminar esses cinco alimentos e parar doenças cardíacas graves



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Melhor do que medicação: dieta DASH protege contra doenças cardíacas

Um estudo nutricional que acompanhou 4.500 pessoas com mais de 13 anos mostrou que uma certa dieta pode reduzir drasticamente o risco de doença cardíaca. Em particular, pessoas com menos de 75 anos puderam se beneficiar da dieta DASH, que é especialmente projetada para reduzir os riscos de pressão alta, aumento de açúcar no sangue e insuficiência cardíaca.

Uma equipe de pesquisa da Escola de Medicina Wake Forest, na Carolina do Norte, publicou recentemente os resultados de um estudo de longo prazo que observou os hábitos alimentares de 4.500 participantes durante um período de 13 anos. Os pesquisadores mostraram que as pessoas que seguiram o conceito da dieta DASH tiveram um risco significativamente menor de doença cardíaca. Aqueles que seguiram estritamente a regra da dieta DASH quase poderiam reduzir pela metade o risco de doenças cardíacas. Segundo os pesquisadores, isso é melhor do que qualquer medicamento disponível. Os resultados foram apresentados recentemente no American Journal of Preventive Medicine.

A dieta DASH é mais eficaz que a medicação

"Apenas alguns estudos anteriores examinaram os efeitos da dieta DASH na frequência de insuficiência cardíaca", relata o principal autor Dr. med. Claudia L. Campos em um comunicado de imprensa sobre os resultados do estudo. Esta pesquisa mostrou que seguir a dieta DASH pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca em quase metade. "Isso é melhor do que qualquer outro medicamento", enfatiza o médico.

Qual é a dieta DASH?

DASH é um conceito nutricional desenvolvido especialmente para a prevenção de doenças cardíacas. DASH significa a expressão inglesa "Dietary Approaches to Stop Hypertension". A dieta se concentra em comer frutas, legumes, nozes, grãos integrais, aves, peixes e laticínios com pouca gordura.

Menos doenças cardíacas através de nutrição adequada

Os participantes tiveram que responder a um questionário sobre sua dieta em intervalos regulares e, portanto, foram divididos em um dos cinco grupos. Como se viu depois de 13 anos, o grupo que mais aderiu ao princípio DASH teve mais de 40% menos casos de insuficiência cardíaca do que o grupo que estava mais distante desse conceito nutricional.

É melhor evitar esses alimentos

Ao promover alimentos saudáveis, os não saudáveis ​​devem ser bastante reduzidos ou omitidos. De acordo com as recomendações da dieta DASH, o alto consumo de sal, carnes vermelhas, doces e bebidas açucaradas estão entre os alimentos mais associados ao desenvolvimento de doenças cardíacas. Produtos lácteos com alto teor de gordura e álcool também devem ser uma exceção na dieta, de acordo com o conceito DASH.

A insuficiência cardíaca é um dos problemas de saúde mais comuns

"A insuficiência cardíaca é uma causa comum de hospitalização em idosos e está associada a custos significativos de assistência médica", disse o Dr. Campos. Portanto, é um objetivo importante da saúde pública identificar fatores de risco variáveis ​​para insuficiência cardíaca e outras doenças cardíacas. Com base nos resultados extraordinários deste estudo observacional, agora será realizado um estudo clínico para verificar se a dieta DASH pode ser usada especificamente para prevenir doenças cardíacas.

Em suma, a dieta DASH é uma abordagem de dieta particularmente promissora, porque tem efeitos positivos não apenas em termos de saúde do coração. Estudos anteriores mostraram que a dieta DASH também reduz o risco de câncer e aumenta significativamente a expectativa de vida. O efeito preventivo contra doenças cardíacas que agora foi determinado é, portanto, apenas uma das muitas vantagens cientificamente comprovadas da dieta DASH (Vb).

Informação do autor e fonte


Vídeo: O Que É a Dieta DASH e Por Que os Médicos A Consideram Uma das Melhores? (Agosto 2022).