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Melancia: É por isso que os grãos são extremamente saudáveis!

Melancia: É por isso que os grãos são extremamente saudáveis!



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Coma sementes de melancia melhor!

Quando as temperaturas aumentam em breve, as melancias fornecem um refresco saboroso. Mas o que muitos não sabem é que os grãos rejeitados frequentemente contêm nutrientes de alta qualidade para a nossa saúde!

Ajuda com perda de peso

Uma deliciosa melancia em um dia quente é um verdadeiro deleite e pode ajudá-lo a sobreviver incólume ao calor do verão. Devido ao alto teor de água de até 95%, a melancia é extremamente baixa em calorias e refrescante. 100 g de polpa madura fornecem menos de 40 quilocalorias. Portanto, a fruta também é recomendada para pessoas que desejam perder peso. O que não é conhecido por muitos: as sementes de melancia não devem ser removidas por razões de saúde, mas comidas com elas. No entanto, há algo importante a ser observado.

Quencher boa sede

Embora as melancias sejam geralmente comercializadas como frutas, botanicamente, como todos os outros melões, elas pertencem à família das cabaças.

As melancias, que na verdade são vegetais, não são apenas boas para matar a sede, mas também são muito saudáveis.

Ingredientes valiosos incluem provitamina A, vitaminas B, vitamina C, potássio, cálcio, ferro, sódio e magnésio.

O que não é conhecido por muitos: também existem numerosas substâncias saudáveis ​​nos grãos.

Cheio de ingredientes saudáveis

Hoje em dia, muitas vezes são oferecidas melancias sem sementes ou sem sementes. No entanto, isso rouba ingredientes saudáveis ​​dos vegetais. Porque os grãos de melancia contêm vitaminas A, B e C. Entre outras coisas, também contêm minerais valiosos, como ferro, cálcio e magnésio.

Mas isso não é tudo: os grãos também contêm fibras, o que ajuda a estimular a digestão.

Mastigue bem os grãos

No entanto, é importante mastigar bem as sementes de melancia, caso contrário elas podem causar inflamação intestinal.

Além disso, os nutrientes úteis não são liberados se os grãos permanecerem sem casca.

Se você preferir não mastigar os grãos, mas também não renunciar aos benefícios à saúde, pode esmagá-los, por exemplo, com uma argamassa e adicioná-los em pó a outros pratos, como cereais, ou fazer um chá com eles.

Há também a opção de assar sementes de melancia e polvilhá-las sobre uma deliciosa salada. (de Anúncios)

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