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Abster-se de álcool: isso acontece com seu corpo após um período muito curto

Abster-se de álcool: isso acontece com seu corpo após um período muito curto


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Álcool promove a saúde

O álcool é servido em todas as ocasiões. Uma verdadeira cultura do álcool se desenvolveu, na qual os adolescentes são recompensados ​​com um copo. Mesmo cerveja depois do trabalho ou vinho para comer faz parte da vida cotidiana de muitos milhões de pessoas. Mas o que acontece com a nossa saúde se simplesmente desistimos? Você ficará surpreso!

Vale a pena desistir de álcool

Simplesmente abster-se de beber álcool por um determinado período de tempo sempre vale a pena. Porque mesmo pequenas quantidades de álcool podem causar danos aos órgãos, como danos às células do fígado. Além disso, mesmo o baixo consumo de álcool reduz a expectativa de vida, o resultado foi publicado recentemente em um estudo de uma equipe internacional de pesquisadores, publicado na revista especializada Lancet. Obviamente, está provado que quanto maior o consumo, mais prejudicial é! O consumo de álcool aumenta os riscos, principalmente para câncer e doenças cardiovasculares.

O que acontece depois de duas a quatro semanas de abstinência

Mudanças perceptivas podem ser sentidas relativamente rapidamente. Dependendo do comportamento anterior de bebida, ocorrem alterações leves a graves. Mas o que exatamente acontece no corpo e em que medida o corpo se regenera é desconhecido para muitos consumidores. Portanto, aqui está uma breve visão geral de quais efeitos positivos podem ocorrer após esse período de tempo.

Depois de duas semanas:

  • Melhor e mais profundo sono,
  • menor ingestão calórica e, portanto, mais fácil perda de peso,
  • aumento de desempenho,
  • maior autoconfiança por meio de uma implementação direcionada do projeto,
  • Melhoria do sistema imunológico,
  • Alívio de estresse.

Após quatro semanas:

  • Abaixando a pressão sanguínea,
  • Melhoria da tez,
  • Aumento da energia vital.

Importante: Após a renúncia de um mês, as quantidades de álcool não devem ser compensadas, mas o comportamento futuro da bebida deve ser ajustado de acordo com as recomendações dos médicos. Isso significa que não beba álcool pelo menos dois dias por semana!

Efeitos psicológicos

Além dos efeitos físicos, a abstenção de álcool também pode ter um impacto significativo em nossa psique. Além do aumento no desempenho por meio de um sono melhor e uma autoestima mais alta, isso inclui, acima de tudo, maior motivação, maior motivação, clareza mental, alívio do estresse, força emocional, alegria de viver e habilidades sociais.

Mudanças externas

Quem bebe menos álcool permanece jovem por mais tempo - tanto mental quanto fisicamente. A razão para isso é que o álcool drena e, consequentemente, seca a pele mais rapidamente, o que, por sua vez, faz com que ela envelheça mais rapidamente. As consequências são mais rugas e pele impura. Além disso, as bebidas alcoólicas contêm muitas calorias e, portanto, podem contribuir para um ganho de peso mais rápido e inchaço. As áreas problemáticas típicas, como o abdômen, as nádegas e as coxas, são particularmente afetadas. Se uma quantidade relativamente grande de álcool foi consumida anteriormente, você também notará mudanças positivas em sua própria aura após algumas semanas de abstinência.

Comportamento do consumidor no esporte

Esportes e bebidas alcoólicas não são apenas uma partida ruim porque o álcool afeta o desempenho, também é contraproducente para o metabolismo e a construção muscular. Portanto, os atletas devem sempre tomar cuidado para não beber álcool diretamente após uma sessão de treinamento.

Ficar sem na vida cotidiana - como isso funciona?

Basicamente, mudar hábitos é muito difícil. O tempo pode ser simplificado com pequenas recompensas por um determinado período de tempo. Distração dos próprios pensamentos também reduz o desejo por álcool. Mas basicamente conta: NÃO ao álcool não é uma vergonha e deve ser dito com calma. Nenhuma causa social obriga a beber álcool, e existem inúmeras alternativas não alcoólicas. fm)

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