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Então jardinagem não se torna uma provação para as costas

Então jardinagem não se torna uma provação para as costas


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Dicas para prevenir dores nas costas durante a jardinagem

A primavera está chegando e com ela a vida no jardim ganha vida. O início da temporada de jardinagem traz todo o tipo de trabalho: desde escarificar o gramado e cortar a cerca viva, usar plantas e bulbos de flores, dividir arbustos, capinar ervas selvagens e podar árvores, tudo o que o jardineiro ocupado precisa fazer está incluído. Infelizmente, a atividade de jardinagem frequentemente popular e às vezes odiada muitas vezes resulta em dor nas costas. Especialistas explicam o que observar para evitar que isso aconteça.

Especialistas se reuniram na "Campanha Saudável nas Costas (AGR)" para contribuir com o combate à dor nas costas das pessoas. A postura muitas vezes desconfortável e rígida na jardinagem geralmente leva a problemas nas costas. No entanto, os especialistas em EGR sabem que isso não precisa ser o caso. Em um anúncio atual, a equipe dá dicas para jardinagem amigável para as costas.

Remoção de ervas daninhas

Capinar ervas selvagens é uma das atividades mais impopulares do jardim. As reclamações surgem particularmente rapidamente durante esse trabalho, uma vez que os trabalhadores geralmente permanecem em posturas desfavoráveis. Isso pode levar rapidamente a dores nas costas ou nos joelhos. A equipe do AGR recomenda o uso de almofadas macias para se ajoelhar e fezes para se sentar para aliviar a tensão nas articulações durante este trabalho. Se você precisar se curvar com mais frequência, mantenha-se em uma posição na cintura e incline-se para a frente com as costas retas. Existem também várias ferramentas multifuncionais que permitem capinar em pé. Camas levantadas também dão a oportunidade de fazer o trabalho em uma postura menos inclinada.

Cortar a grama de maneira adequada para as costas

Gramado ocupa a maior área em muitos jardins. A roçada regular faz parte da manutenção do jardim. Dependendo do tamanho da área, empurrar o cortador de grama pode levar rapidamente a tensão muscular e dor no pescoço. Os especialistas da AGR recomendam que você escolha alças ajustáveis ​​em altura ao escolher um cortador de grama e escarificador, para poder trabalhar em uma postura ereta. Além disso, um cortador de grama não deve pesar mais do que 15 kg para não dificultar desnecessariamente a pressão do dispositivo.

Cortar a cobertura sem problemas nas costas

Cortar e podar sebes e arbustos é uma das tarefas mais exigentes e exigentes do jardim. Os aparadores de cerca viva elétricos e motorizados costumam ser pesados ​​e trabalhar sobre a cabeça exerce uma enorme pressão sobre seus ombros, braços e costas. Os especialistas alertam que isso pode levar rapidamente a reclamações. Ao comprar um dispositivo, atenção especial deve ser dada ao desempenho e ao peso. Um aparador de cerca viva não deve pesar mais de quatro kg e permitir alterar as posições de parada.

Variedade e intervalos

No melhor dos casos, a jardinagem é variada e a mesma tarefa não é realizada por muito tempo. Vários grupos musculares são necessários e movimentos monótonos e unilaterais são impedidos. Muito importante: não se esqueça de quebras regulares e suficientes para que os músculos e articulações possam se regenerar, de acordo com a recomendação do AGR. (vB)

Informação do autor e fonte



Vídeo: PLANTAS pra CASA TODA: sala, QUARTO, cozinha e VARANDA (Julho 2022).


Comentários:

  1. Mikagar

    É uma excelente ideia

  2. Vargovic

    Acho que você vai encontrar a solução certa.

  3. Horia

    Bravo, que frase... um pensamento brilhante



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