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Perder peso: a essa hora do dia, queimamos a maior parte da gordura

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Como o relógio interno afeta as calorias queimadas?

Muitas pessoas têm problemas com seu peso. Por meio de exercícios, mais exercícios, fazer dieta e mudar sua dieta, os afetados geralmente tentam reduzir o excesso de peso. Mas o tempo que comemos nossas refeições também afeta o ganho de peso! Agora, os pesquisadores descobriram que o relógio biológico desempenha um papel importante na determinação de quando queimamos mais calorias.

Em sua pesquisa atual, os cientistas do Hospital Brigham e da Mulher descobriram que o relógio interno do corpo não apenas desempenha um papel importante quando estamos acordados e cansados, mas também tem um grande impacto quando obtemos o maior número de calorias. queimar. Os especialistas publicaram os resultados de seu estudo na revista de língua inglesa "Current Biology".

Quando queimamos mais calorias?

A investigação dos especialistas mostrou que o relógio corporal afeta quantas calorias queimamos. Os pesquisadores descobriram que as pessoas queimam cerca de dez por cento mais calorias no final da tarde e no início da noite em comparação com o início da manhã.

Qual é o papel do relógio interno?

O fato de as pessoas queimarem muito mais calorias em uma hora do dia do que em outra hora do dia surpreendeu os cientistas. Essas novas descobertas podem ajudar a explicar por que, por exemplo, trabalhadores do turno da noite e outras pessoas que não têm um horário diário regular correm maior risco de se tornarem obesos, explica a autora do estudo Kirsi-Marja Zitting, do Brigham and Women's Hospital. Essa rotina diária das pessoas afetadas geralmente não corresponde ao biorritmo das pessoas, que informa ao corpo quando dormir e quando comer.

Por que estamos ganhando peso?

É possível que comer menos energia possa levar ao ganho de peso, explica a autora do estudo Jeanne Duffy, do Brigham and Women's Hospital. Isso poderia explicar por que as pessoas que trabalham no turno da noite geralmente têm problemas com o peso. As pessoas normalmente ganham peso quando consomem mais calorias do que podem queimar, acrescenta o especialista. (Como)

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